{"id":4048,"date":"2019-11-20T09:00:35","date_gmt":"2019-11-20T15:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/u-storage.com.mx\/blog\/?p=4048"},"modified":"2023-11-13T17:24:45","modified_gmt":"2023-11-13T23:24:45","slug":"yoga-respetuoso-acercamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/u-storage.com.mx\/blog\/yoga-respetuoso-acercamiento\/","title":{"rendered":"Yoga, Peque\u00f1o y Respetuoso Acercamiento"},"content":{"rendered":"

Vivimos en un mundo que corre a gran velocidad, cada segundo mil cosas est\u00e1n sucediendo a nuestro alrededor, recibimos toneladas de informaci\u00f3n que no tenemos tiempo de procesar. Conectar con la realidad es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil, incluso conectar con nosotros como individuos y sociedad se vuelve complicado. \u00bfTe sientes identificado con lo que acabamos de decir? Entonces sigue leyendo, hoy queremos hablar de Yoga, bienvenido seas a nuestro peque\u00f1o y respetuoso acercamiento a esta forma de vivir.<\/strong><\/p>\n

\"Yoga,<\/p>\n

Y si decimos vivir, es por que Yoga es algo m\u00e1s que un ejercicio<\/strong>, una disciplina, es una pr\u00e1ctica diaria, una forma de ver al mundo, de colocarse en \u00e9l.<\/p>\n

Seguramente algo has escuchado sobre Yoga, vaya, incluso puede ser que ya lo practiques o alguna vez lo hayas intentado, despu\u00e9s de todo, en los \u00faltimos tiempos se ha convertido en un t\u00f3pico de conversaci\u00f3n cada vez m\u00e1s popular, y todav\u00eda mejor, se ha popularizado tanto que afortunadamente podemos acceder a \u00e9l de manera bastante sencilla<\/strong>.<\/p>\n

Basta con googlear estudios de yoga en CDMX, Puebla, Quer\u00e9taro y te saldr\u00e1n much\u00edsimas opciones, sin embargo, es bastante m\u00e1s sencillo escribir que animarse a probarlo<\/strong>, de ah\u00ed que hoy en U-Storage queramos hacer un peque\u00f1o y respetuoso acercamiento a Yoga. \u00bfEst\u00e1s lista, listo?<\/p>\n

 <\/p>\n

Haciendo un poquito de historia yogui<\/em><\/strong><\/p>\n

Pues bien, Yoga es una filosof\u00eda<\/strong>, una practica que nace en la India, \u00bfcu\u00e1ndo? Es dif\u00edcil decirlo, algunos colocan su nacimiento en el siglo III a.C., justo cuando Patanjali escribi\u00f3 los Yoga Sutras<\/em>, los textos que fundan o al menos ponen en papel los ocho principios b\u00e1sicos de esta hermosa pr\u00e1ctica.<\/p>\n

\"Yoga<\/p>\n

Nacida alrededor de hace 5 mil a\u00f1os, algunos estudiosos y creyentes elevan su edad a los \u00a110 mil a\u00f1os!, incluso hay personas que piensan que Yoga siempre estuvo aqu\u00ed<\/strong>, siempre.<\/p>\n

La palabra en si misma viene del s\u00e1nscrito, significa uni\u00f3n y los especialistas nos dicen que la pr\u00e1ctica comenz\u00f3 como una forma del ser humano de conectarse con lo divino<\/strong>, con los dioses Brahman, Shiva, Visn\u00fa, Kali<\/em>, de ah\u00ed que el hinduismo vea al Yoga como algo eterno.<\/p>\n

Yoga es balance, uni\u00f3n, equilibrio entre el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. Conciencia y fluir, escuchar y sentir, encontrar el centro de uno mismo y partir de \u00e9l para establecer la conexi\u00f3n con el mundo y los otros, un di\u00e1logo perpetuo con el momento, con el presente. Yoga es aprender a ser flexibles<\/strong>, fuertes<\/strong>, sensibles<\/strong>.<\/p>\n

\"Parejas<\/p>\n

Practicado desde siempre en algunas culturas, Yoga llega a Occidente en el siglo XX<\/strong>, alrededor de los a\u00f1os 60s gracias a distintos yoguis, pronto su forma de ver al mundo atrapo a muchos, y hoy, como seguramente ya te habr\u00e1s dado cuenta, se encuentra por todos lados.<\/p>\n

 <\/p>\n

Haciendo asanas, mundras, drishtis y bandhas<\/em><\/strong><\/p>\n

En efecto, c<\/strong>ada vez son m\u00e1s las personas que buscan acercarse a esta pr\u00e1ctica<\/strong>, sin embargo, hay muchas que no lo hacen por el miedo a lo desconocido, por la pena que les causa entrar a un mundo del que no saben nada, si acaso eres de esas personas, no tengas miedo, d\u00e9jalo atr\u00e1s e int\u00e9ntalo.<\/p>\n

\"Bandhas\"<\/p>\n

Tu primera clase ser\u00e1 toda una experiencia<\/strong>, te lo aseguramos, seguramente no sabr\u00e1s de que habla el maestro, seguramente te sentir\u00e1s intimidado por que algunos practicantes parecen salidos de un cuento por lo que son capaces de hacer con sus cuerpos, cierra los ojos y respira, siempre respira.<\/p>\n

Concentrate en tu postura, en tu asana, en la forma en que colocas cada parte de tu cuerpo, vuelve a respirar y d\u00e9jate fluir con lo que va marcando el maestro, escucha a tu cuerpo<\/strong>, siempre, encuentra el equilibrio entre demasiado esfuerzo y muy poco.<\/p>\n

Yoga no debe doler, no debe lastimar pero si retarte a estar en el presente<\/strong>, todo t\u00fa, no s\u00f3lo tu cuerpo, trae tu mente al estudio, al tapete, tus sentimientos tambi\u00e9n tienen que estar ah\u00ed, no los dejes ir a las preocupaciones, a las alegr\u00edas, qu\u00e9date en el tapete.<\/p>\n

\"Mundras\"<\/p>\n

Rel\u00e1jate<\/strong>, sigue movi\u00e9ndote. Asana, postura: perro mirando hacia abajo (Urdhva-Mukha-Svana-Asana), un salto, un paso adelante y vu\u00e9lvete monta\u00f1a (Tada-Asana). Saluda al sol (Surya-Namas-Kara) mientras enfocas tu mirada (drishti), contrae tus m\u00fasculos (activa tus bandhas), \u00bfno te concentras? Enfoca tu pensamiento a trav\u00e9s de un mundra (gestos con tus manos) y mant\u00e9n la posici\u00f3n, ocho respiraciones, inhala profundamente (lleva tu ombligo a tus costillas), exhala profundamente (infla tu estomago lentamente).<\/p>\n

Eso es todo, de eso se trata Yoga<\/strong>, d\u00e9jate fluir, la clase est\u00e1 terminando, te ca\u00edste, sonr\u00ede, de eso se trata, \u00bfc\u00f3mo sientes tu cuerpo?, \u00bfc\u00f3mo sientes tu mente?, \u00bfc\u00f3mo sientes tu esp\u00edritu?<\/p>\n

 <\/p>\n

Haciendo yoga<\/em><\/strong><\/p>\n

Yoga es uni\u00f3n, equilibrio, balance, se trata de conectar tu cuerpo con tu mente y tu esp\u00edritu<\/strong>, de manera consciente conectarte contigo mismo y de ah\u00ed, conectarte con todo lo que te rodea, primero en el tapete y luego, llevar la misma conciencia al resto del mundo.<\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

De acuerdo a Patanjali, Yoga funciona a trav\u00e9s de ocho principios<\/strong>:<\/p>\n

1.- Yamas: tu conducta hacia el otro.
\n2.- Niyamas: tu actitud ante la vida.
\n3.- Asana: tu postura.
\n4.- Pranayama: tu respiraci\u00f3n y control de tu energ\u00eda.
\n5.- Pratyahara: tu atenci\u00f3n adentro.
\n6.- Dharana: tu concentraci\u00f3n en un s\u00f3lo punto.
\n7.- Dhyana: tu esfuerzo en el objeto.
\n8.- Samadhi: tu \u00e9xtasis natural, sin esfuerzo.<\/p>\n

Sabemos que puede resultar abrumador, pero recuerda, Yoga es 99% pr\u00e1ctica y 1% teor\u00eda<\/strong>, no te angusties, recuerda respira profundamente, fluye, requiere trabajo, si, disciplina, claro, pero lo vale, tanto.<\/p>\n

\"Parejas<\/p>\n

Yoga es ben\u00e9fico en muchas<\/strong>, muchas formas<\/strong>, te ayudar\u00e1 a no sentirte ansioso, a combatir el estr\u00e9s, no s\u00f3lo eso, es un excelente ejercicio que fortalece tu capacidad pulmonar, ayuda a tu circulaci\u00f3n, a tu sistema inmunol\u00f3gico, te hace m\u00e1s resistente, flexible, te centra.<\/p>\n

Se trata de un di\u00e1logo constante, de una intenci\u00f3n que, sin darte cuenta, comenzar\u00e1s a llevar a todos los campos de tu vida<\/strong>, trasciende el tapete, enf\u00f3cate en tu postura cuando est\u00e9s esperando cruzar la calle, respira, no hay prisa, espera a que se ponga el alto y ahora si, cruza, sin exponerte, sin correr, tranquilo, fluye.<\/p>\n

Cuando est\u00e9s en tu tapete, cuando marques una postura, cuando seas paloma, saltamontes, un tri\u00e1ngulo, una cobra, piensa en tu cuerpo, en como colocas cada parte de \u00e9l, en la forma en que se puede ver bonito, as\u00ed, simple, cada postura debe de ser bonita, armoniosa y luego piensa eso para cada actitud que tomas en la vida<\/strong>.<\/p>\n

\"Hombre<\/p>\n

\u00bfTe ca\u00edste de nuevo? Sonr\u00ede<\/strong>, \u00bfalgo sali\u00f3 mal en el trabajo? Sonr\u00ede, respira, enf\u00f3cate, \u00bfte sientes mejor? S\u00e9 flexible<\/strong>, como en el tapete, nunca, pero nunca, pierdas la capacidad de ser flexible, de doblarte, de respirar y sonre\u00edr y volverlo a intentar.<\/p>\n

Namast\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te ha parecido Yoga? \u00bfTe animar\u00e1s a practicarlo? Esperamos que si, de verdad, creemos que es algo que sumar\u00e1 a tu vida de formas que s\u00f3lo pueden nutrirte y hacerte mejor.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vivimos en un mundo que corre a gran velocidad, cada segundo mil cosas est\u00e1n sucediendo a nuestro alrededor, recibimos toneladas de informaci\u00f3n que no tenemos tiempo de procesar. Conectar con … <\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4051,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[177,311],"yoast_head":"\nYoga, Peque\u00f1o y Respetuoso Acercamiento | Blog U-Storage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conectar con la realidad es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil, por ello, queremos hablar de Yoga, nuestro respetuoso acercamiento a esta forma de vivir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/u-storage.com.mx\/blog\/yoga-respetuoso-acercamiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga, Peque\u00f1o y Respetuoso Acercamiento | Blog U-Storage\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conectar 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