{"id":4676,"date":"2020-08-03T11:43:18","date_gmt":"2020-08-03T16:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/u-storage.com.mx\/blog\/?p=4676"},"modified":"2023-10-19T12:47:09","modified_gmt":"2023-10-19T18:47:09","slug":"como-manejar-las-perdidas-que-hemos-tenidos-este-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/u-storage.com.mx\/blog\/como-manejar-las-perdidas-que-hemos-tenidos-este-2020\/","title":{"rendered":"Como Manejar las P\u00e9rdidas que Hemos Tenidos Este 2020"},"content":{"rendered":"

Este a\u00f1o es realmente duro, los meses van cambiando y no sabemos cuando volveremos a nuestra vida pasada, de hecho, cada momento que pasa nos hace pensar que no lo haremos en un corto o mediano plazo, tal vez nunca. Los estragos son gigantescos, \u00bfc\u00f3mo lideamos con ellos?, \u00bfc\u00f3mo los procesamos?, \u00bfqu\u00e9 significa vivir un duelo en medio de una pandemia? Hoy, en U-Storage, queremos hablar sobre todo lo ya no est\u00e1, sobre la forma en que podemos manejar las p\u00e9rdidas de este 2020.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Es agosto y nada est\u00e1 sereno, la COVID-19 sigue golpe\u00e1ndonos diariamente<\/strong>, el saldo hasta ahora es la p\u00e9rdida de nuestras rutinas, de nuestros empleos, de nuestra vida social, de nuestra libertad y la terror\u00edfica cifra de casi 700 mil vidas humanas a nivel mundial.<\/p>\n

Vivir en crisis y total incertidumbre no es f\u00e1cil, para gran parte de la poblaci\u00f3n mundial, quiz\u00e1s, este 2020 es el a\u00f1o m\u00e1s duro que ha vivido. La situaci\u00f3n actual nos ha forzado a cambiar nuestra forma de percibir los d\u00edas<\/strong>, de pararnos en el mundo, de vivir la vida, de llorar la muerte.<\/p>\n

\"Percepci\u00f3n<\/p>\n

Y si, es muy importante mantener la esperanza<\/strong> pues sin ella, dicen los terapeutas, es como estar muertos en vida, pero, tampoco podemos ignorar los sentimientos de tristeza, miedo, enojo, el dolor y la desesperaci\u00f3n, menos, si junto con la crisis sanitaria enfrentamos p\u00e9rdidas personales que nos duelen hasta la m\u00e9dula, que nos descolocan, que nos enferman.<\/p>\n

Una sola tragedia es algo muy complicado de manejar, nadie est\u00e1 preparado, pero, \u00bfmiles? Es demasiado para entenderlo y, entonces, muchos de nosotros nos desconectamos. \u00bfCu\u00e1ntos de ustedes han dejado de seguir las noticias de la pandemia<\/strong>? \u00bfCu\u00e1ntos de ustedes apenas si escuchan las conferencias de L\u00f3pez-Gatell o s\u00f3lo se conforman con ver los n\u00fameros o checar si avanzamos o retrocedimos en el sem\u00e1foro?<\/p>\n

Esto es normal, ante hecatombes de esta dimensi\u00f3n, los seres humanos tendemos a distanciarnos<\/strong>, sentimos que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de cualquier cosa que podamos hacer y nos alejamos de ellas, pasa con las guerras, con la pobreza, incluso, con el cambio clim\u00e1tico. Algunos niegan estas situaciones, otros, piensan que no pueden hacer nada para remediarlas y aunque ante el coronavirus mucho est\u00e1 en las manos de los ciudadanos comunes, no lo hacemos, \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n

\"Aislamiento<\/p>\n

\u00bfEgoismo? Tal vez, los seres humanos somos o al menos nos hemos criado en sociedades que privilegian el individualismo<\/strong>, entonces, mientras yo est\u00e9 bien, nada m\u00e1s importa, sin embargo, el hecho de que alrededor del mundo, en nuestro pa\u00eds, haya tantas personas que siguen neg\u00e1ndose a tomar las medidas sanitarias b\u00e1sicas (uso de cubrebocas, caretas, lavado de manos y aislamiento social) responde tambi\u00e9n a la forma en c\u00f3mo enfrentamos o no, las situaciones dif\u00edciles, las p\u00e9rdidas, el miedo, de ah\u00ed que sea tan importante hacerlo, de ah\u00ed que la toma de conciencia personal y colectiva sea vital<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por estas razonas y tambi\u00e9n, por el hecho, de que nosotros en U-Storage, tambi\u00e9n estamos pasando por eso es que hoy queremos reflexionar sobre las p\u00e9rdidas<\/strong>, queremos pensar en c\u00f3mo las podemos manejar.<\/p>\n

 <\/p>\n

Los duelos, \u00bfqu\u00e9 son?<\/em><\/strong><\/p>\n

Con una meseta muy constante en la curva de contagios, de acuerdo a los datos de la Secretar\u00eda de Salud<\/a><\/span>, M\u00e9xico ha registrado m\u00e1s de 430 mil casos de COVID-19 desde la llegada del coronavirus al pa\u00eds<\/strong> y, todo apunta a que esta semana rebasaremos los 50 mil decesos.<\/p>\n

\"Socializar<\/p>\n

50 mil muertes, 50 mil familias llorando y, si bien, la desaparici\u00f3n de una persona y sus dolientes son el saldo m\u00e1s terrible del impacto de la pandemia, lo cierto es que no es lo \u00fanico que se ha perdido pues se estima que desde que inici\u00f3 la crisis sanitaria 1 mill\u00f3n 200 mil empleos han desaparecido<\/strong>.<\/p>\n

Nuestro trabajo, nuestros espacios de esparcimiento, nuestros encuentros sociales, nuestros padres, nuestros hijos, nuestros amigos, eso hemos perdido<\/strong>, por eso, todos estamos en duelo, pero, \u00bfqu\u00e9 significa esta palabra?, \u00bfde qu\u00e9 se habla cuando se habla de un proceso de duelo?<\/p>\n

En pocas palabras el duelo es el acto de lidiar con el dolor de una p\u00e9rdida<\/strong>, de una ausencia, es el proceso que nos ayuda a adaptarnos a ese faltante y a la nueva realidad que se configura tras esa partida.<\/p>\n

Los seres humanos vivimos constantes duelos<\/strong>: cada vez que perdemos un empleo o que terminamos una relaci\u00f3n, tenemos un duelo, claro, el duelo por la muerte de un ser querido es \u00e9l peor, \u00e9l m\u00e1s doloroso, \u00e9l que nos descoloca m\u00e1s, del que nadie te puede hablar, del que no sabes nada hasta que llega.<\/p>\n

El duelo lo vivimos todos, es inevitable, pero tambi\u00e9n, es abrumadoramente personal, cada quien lo experimenta de manera muy distinta, pero lo cierto es que todos nos desorientamos cuando sucede, cierto es tambi\u00e9n que, cuando se habla del duelo por un ser querido nunca lo podremos pasar, pues la falta de alguien a quien amamos no se supera, simplemente, se aprende a vivir con ella.<\/p>\n

 <\/p>\n

Las fases del dolor<\/em><\/strong><\/p>\n

\"P\u00e9rdidas<\/p>\n

Elisabeth K\u00fcbler-Ross, una psiquiatra suizo-estadounidense, enfoc\u00f3 su carrera en el estudio del proceso de duelo, en la cercan\u00eda con la muerte y gracias a ello, logr\u00f3 identificar cinco etapas por las que casi todos los seres humanos pasan cuando experimentan una muerte, una p\u00e9rdida:<\/p>\n

    \n
  1. Negaci\u00f3n<\/strong> – suele aparecer al inicio y es vista como un mecanismo de defensa ante del dolor<\/strong>, no aceptamos que lo que formaba parte de nuestra vida ya no est\u00e1, sin embargo, la realidad no permite que nos mantengamos mucho tiempo aqu\u00ed.<\/li>\n
  2. Ira<\/strong> – el enojo, la b\u00fasqueda de responsables<\/strong>, la culpa, todos lo sentimos, pues estamos frustrados por que la muerte, la p\u00e9rdida es irreversible, contundente y no podemos hacer nada contra ella, no hay soluci\u00f3n y eso nos provoca una rabia enorme.<\/li>\n
  3. Negociaci\u00f3n<\/strong> – entramos al momento de los hubiera, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si yo hubiera hecho…?, pensamos y pensamos rutas de escape de nuestra nueva realidad<\/strong>, estrategias que podr\u00edan devolvernos a aquel o aquello que perdimos.<\/li>\n
  4. Depresi\u00f3n<\/strong> – la tristeza, el vac\u00edo, la ausencia nos invade<\/strong>, sentimos que nos doblamos de s\u00f3lo pensar en que esa persona ya no est\u00e1, el dolor es f\u00edsico, mental, nuestro esp\u00edritu lo siente.<\/li>\n
  5. Aceptaci\u00f3n<\/strong> – aprendemos a vivir con nuestro dolor, se vuelve parte de nosotros y poco a poco, vamos conectando con la vida de nuevo<\/strong>, volvemos a sonre\u00edr, a sentir placer, a vivir.<\/li>\n<\/ol>\n

    Reflexiona, \u00bfte hacen sentido estos sentimientos, estas fases? Ojo, no son lineales pues el duelo es una monta\u00f1a rusa<\/strong>, un d\u00eda podemos creer que ya vamos mejor, que podemos seguir con nuestra vida y al d\u00eda siguiente despertar inundamos de rabia o tristeza, esto, es totalmente normal, el duelo es lo m\u00e1s dif\u00edcil que enfrentamos en la vida<\/strong> pues no podemos hacer mucho salvo dejar que pase.<\/p>\n

    \"Depresi\u00f3n<\/p>\n

    En su libro El A\u00f1o del Pensamiento M\u00e1gico<\/em><\/strong>, Joan Didion hace un ejercicio magistral por revivir el proceso que vivi\u00f3 cuando su compa\u00f1ero por casi 40 a\u00f1os muere<\/strong> mientras su hija est\u00e1 enferma, y te lleva de la mano por el terrible vaiv\u00e9n que significa perder a alguien, las formas en que la mente y el alma de una persona lo enfrenta, c\u00f3mo va pasando por estas etapas, c\u00f3mo se va construyendo un nuevo imaginario, una nueva realidad.<\/p>\n

    El duelo no s\u00f3lo es por el pasado y el presente que perdimos, es tambi\u00e9n, por el futuro, por todos esos momentos que la muerte nos quita, ya no habr\u00e1 m\u00e1s cumplea\u00f1os al lado de esas personas, no habr\u00e1 m\u00e1s viajes, no habr\u00e1n m\u00e1s que recuerdos y dolor: el futuro es su ausencia tambi\u00e9n.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Se vale quebrarse<\/em><\/strong><\/p>\n

    Ausencia es todo aunque llega el momento en que podremos manejarlo<\/strong>, en que lo que perdimos no ser\u00e1 lo primero que aparezca en nuestra mente cuando despertemos por las ma\u00f1anas, pero, se vale quebrarse, siempre.<\/p>\n

    Ser fuerte es un hito que ha aparecido en los \u00faltimos tiempos, pero no tienes que serlo, uno se puede doblar, s\u00f3lo no pierdas la perspectiva de que eventualmente tendr\u00e1s que pararte y continuar, por ti, por ellos, por los que est\u00e1n.<\/p>\n

    \"Aburrido<\/p>\n

    Hoy m\u00e1s que nunca las redes de apoyo son fundamentales<\/strong>, pese a la distancia que tenemos que tener, no podemos perderlas, si est\u00e1s viviendo un momento dif\u00edcil pide ayuda, si sabes de alguien que est\u00e9 pasando por un duelo o por alg\u00fan apuro, ofrece tu hombro, tal vez no puedas abrazarlo, pero puedes llevarle o mandarle algo de comer, escucharlo, verlo a trav\u00e9s de Zoom<\/em>, abrazarlo a la distancia.<\/p>\n

    Estamos rodeados de una enfermedad desconocida, ante un futuro incierto, nos contagiamos de muerte y carencia, parece que ya no nos afecta pero, sin duda, todo esto est\u00e1 teniendo un impacto en nosotros m\u00e1s all\u00e1 del que podemos percibir<\/strong>.<\/p>\n

    De ah\u00ed que el autocuidado sea tan importante, de ah\u00ed tambi\u00e9n que la solidaridad se dibuje como la \u00fanica forma en que podremos salir de esto y no a trav\u00e9s de la desensibilizaci\u00f3n, el entumecimiento y la apat\u00eda, a ratos, tal vez, como mecanismos de defensa pueden ayudar, por supuesto, es de ayuda desconectarse<\/strong>, evadir a momentos, pero no es sano optar por esto cuando se vive una situaci\u00f3n como la pandemia o cuando se sufre una perdida que te lastima en lo m\u00e1s profundo de tu ser.<\/p>\n

    \"Lidiar<\/p>\n

    Ayuda escribir: cartas a los que no est\u00e1n, un diario para ti. Ayuda, tambi\u00e9n, hablar con un conocido o un profesional. Llora, abraza la ropa del que ya no est\u00e1, recu\u00e9rdalo a cada momento, tal vez la primera vez que lo hagas duela, pero lo lloras y tus l\u00e1grimas limpian ese recuerdo, para que lo puedas seguir conservando y puedas volver a \u00e9l con una sonrisa, que duele, si, pero tambi\u00e9n reconforta.<\/p>\n

    No es nada f\u00e1cil perder la rutina<\/strong>, perder el trabajo, perder a alguien, y actualmente somos muchos lo que experimentamos esto, los que no entendemos lo que est\u00e1 pasando ni a donde nos dirigimos, abracemos entonces estas dificultades, el duelo es parte de nosotros, acompa\u00f1\u00e9monos mientras lo vivimos, ayud\u00e9monos a salir adelante.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \n

     <\/p>\n

    Vivir una p\u00e9rdida en tiempos de coronavirus no es f\u00e1cil, configurar la nueva realidad en medio de momentos tan inciertos ser\u00e1 un trabajo muy complicado<\/strong> as\u00ed que date chance, no te presiones, es poco a poco y no hay prisa, ayuda mucho leer al respecto as\u00ed que por ac\u00e1 te dejamos el link a varios libros de la doctora Elisabet K\u00fcbler-Ross<\/a><\/span>, la llamada madre de la tanatolog\u00eda, por cierto, en \u00e9l que aborda las fases del duelo se llama La muerte y los moribundos<\/em>.<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4681,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[87,88,53,105],"yoast_head":"\nComo Manejar las P\u00e9rdidas que Hemos Tenidos Este 2020 | Blog U-Storage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los meses cambian y no sabemos cuando volveremos a nuestra vida pasada, por ello, hoy queremos hablar sobre c\u00f3mo podemos manejar las p\u00e9rdidas de este 2020.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/u-storage.com.mx\/blog\/como-manejar-las-perdidas-que-hemos-tenidos-este-2020\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como Manejar las P\u00e9rdidas que Hemos Tenidos Este 2020 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